手法治疗 包括正骨手法（如旋转复位法）和理筋手法（推拿、拔伸），用于纠正关节错位、松解粘连。 中药疗法 早期用三七、红花等活血药，后期以杜仲、骨碎补强筋壮骨；外敷药如消瘀膏可消肿止痛。 针灸与艾灸 针刺阿是穴、肾俞等穴位通络止痛；艾灸适用于寒湿型腰痛或慢性关节炎。 导引锻炼 如五禽戏、八段锦，通过特定动作增强关节稳定性，预防复发。