男人要多吃韭菜？这些“壮阳食物”其实不壮阳

民间有俗语：「一月葱，二月韭」，「男不离韭，女不离藕」。「韭菜能壮阳」的这个说法，也已经深入人心。

有一种说法是：韭菜中的锌元素可以帮助壮阳。

但实际上韭菜的含锌量非常低，每100g韭菜中含锌量只有0.43毫克，离香菇的8.6毫克都差得远了，所以还不如吃几朵香菇更实在。

如果是真的爱吃韭菜，那就别想太多，敞开了吃，毕竟韭菜鸡蛋、韭菜烧烤是真的挺好吃的。

可能是受“以形补形”的传统观念影响，动物的腰子和各种鞭被特别推崇为壮阳食品。

但是，人体是一个很复杂的系统，很多时候不是“吃什么就能补什么”这么简单。

从营养补充的角度来看，动物腰子除了主要提供蛋白质和脂肪，并没有特别的成分，而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高，多吃无益；

各种鞭的特别之处主要在于，可能含有一点雄性激素，但这些激素在经过烹调加热和人体胃肠道消化液的消化之后，可以说所剩无几。

所以，动物腰子和各种鞭没法帮助壮阳。

生蚝就是牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。

生蚝里面含有比较高的锌元素，是我们身体形成雄性荷尔蒙很重要的一个原料，
但这只能在心理上起到提升性欲的作用，并不能让你那方面生猛起来。

玛卡是近几年才在中国兴起的，有商家说，玛卡可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。

玛咖中含有多种营养成分，因此有比较高的营养价值。对于某些特定人群，也有一定的缓解体力疲劳、增强免疫力的作用。

但是对玛卡的多项科学研究中，并没有玛卡能够「壮阳」的确切结论。为此，美国药监部门认定玛卡商家有「非法宣传」的行为。

看完它长这样，是不是觉得它没那么神奇了

西班牙苍蝇其实是斑蝥的民间称呼，斑蝥产生的斑蝥素，可以刺激人兴奋和持续勃起，是个确实能“壮阳”的催情药。

然鹅！

斑蝥素不光能壮阳，还能致命！口服65毫克男性朋友就可以狗带了，到时候别说小鸡鸡了，连整个人都硬不起来了。